Zavedanje o zdravju in negi kože med moškimi pridobiva svojo veljavo, saj želimo tudi mi poskrbeti za zdrav videz brez gubic, pigmentov in znakov staranja. Življenjska doba se povečuje, hkrati pa se spreminja naše zavedanje o zdravem življenju. Ampak kako lahko poskrbimo, da bo tudi naša koža dlje časa sijoča, zdrava in pomlajena?
Koža ima funkcijo, da nas brani pred fizikalnimi, kemičnimi in biološkimi stresorji in predstavlja prvi stik z našim okoljem. Tako kot ženske, se tudi moški dnevno spopadamo z različnimi okoljskimi dejavniki ter življenjskim slogom, ki negativno vplivajo na našo kožo. Zato je nujno potrebno, da pristopimo k pravilnemu čiščenju in negi ter s tem preprečimo marsikatere agresorje, ki so prisotni v naravi, kot tudi doma:
onesnažen zrak in prosti radikali, ki poškodujejo kožo ter razgradijo kolagen,
nepravilen način prehranjevanja, alkohol ter aktivno ali pasivno kajenje zmanjšujejo nivo kolagena in pospešujejo staranje kože,
sončno sevanje (ultravijolično sevanje, vidna svetloba in infrardeče sevanje) povzroča prezgodnje staranje kože in prve znake gub, pigmentne madeže in nenazadnje kožnega raka,
bakterije, ki povzročajo nastanek aken, mozoljev in druga vnetja,
stres, ki dolgoročno povzroča utrujen videz in gubice,
izbira neustreznih kozmetičnih izdelkov lahko povzroči srbečico, rdečico ter druge neželene učinke.
Kaj je kolagen?Ime kolagen izvira iz grške besede κόλλα (kólla), kar pomeni lepilo ter pripone -γέν, -gen, ki pomeni proizvajati. Gre za beljakovino, sestavljeno iz verig aminokislin in je v našem telesu prisotna ne samo v koži, ampak tudi v laseh, kosteh, tkivih, krvnih žilah in hrustancu. Obstaja več tipov kolagena, vendar človeško telo vsebuje več kot 90% kolagena tipa I. Kolagen s pomočjo hialuronske kisline zadržuje vlago ter skrbi za elastičnost kože. Moška koža vsebuje več kolagena kot ženska, zato smo moški praviloma dlje časa brez gubic, nekje do sredine tridesetih let. Nato pa vsebnost kolagena začne upadati in pojavijo se prve gubice, ki so lahko pozneje globlje kot pri ženskah. |
Ali čiščenje z vodo ni dovolj?
Mastna koža
potrebuje več kot le vodo, saj samo voda ne odstrani prekomerni sebum, ki ga proizvajajo žleze lojnice. Sebum ščiti vašo kožo pred izhlapevanjem vode, vendar pa vsebuje tudi mešanico znoja, odrmlih kožnih celic, prahu ter drobnih delcev iz okolja. Prav zato navadna mila niso primerna, saj izsušijo kožo, porušijo vrednost pH in povzročijo razdraženost. Mastna koža je predvsem pri mladih nagnjena k aknam in mozoljem, zato lahko suho čiščenje privede do proizvodnje prekomernega sebuma in zamašitev por. Drugače pa ljudje z mastnim tipom kože ostajajo najdlje brez gub.
Suha koža
pa nasprotno od mastne trpi za dehidracijo ter ji primanjkuje maščobe, zato je manj elastična in bolj nagnjena k nastanku gub. Najpogostejši vzroki za suho kožo so zunanji dejavniki, kot so suh zrak, ogrevanje v hladnih mesecih, nezadostno pitje vode ali nepravilna prehrana ter prekomerna izspostavljenost sončnim žarkom. Koža je lahko suha tudi zaradi neprimerne uporabe kozmetičnih izdelkov. Taka koža hitro reagira na spremembe okolja, je groba na otip in se lahko lušči.
Normalna koža
je tista, ki si jo vsi želimo. Ta ni mastna, niti suha. Ima dobro prekrvavitev in je elastična. Na srečo je veliko moških, ki imajo normalno kožo, vendar tako kot vsi tipi kože, tudi ta postaja z leti bolj suha.
Mešana koža
vključuje znake mastne in suhe kože na različnih predelih obraza. Ponavadi se sijoči predeli pojavljajo na čelu, nosu in bradi, zato govorimo o predelu T.
Moška koža je drugačna od ženske kože
Predvsem pa velja, da moška koža ni enaka ženski, zato izdelki za žensko nego niso primerni. Moška koža je po strukturi debelejša za 15 do 20 odstotkov in vsebuje več kolagenskih vlaken, zato je bolj čvrsta, hkrati pa proizvaja več sebuma in s tem povezano večje izločanje potu. Britje prav tako povzroča rdečico in odnaša staro plast na površini vaše kože. Posledično je nova še nedozorela koža nezaščitena in dovzetna k razdraženosti. Slednja tudi ne bo dobro prenašala agresivnih izdelkov, ki vsebujejo različne parfume in/ali barvila.
Kaj je sebum?Sebum je kompleksna mešanica maščobnih kislin, sladkorjev, voskov in drugih naravnih kemikalij, ki tvorijo zaščitno pregrado pred izhlapevanjem vode ter branijo pred zunanjimi dejavniki. Več o sebumu si lahko preberete na tej povezavi. |
Napotki za pravilno čiščenje vaše kože
1. Čiščenje
Umivajte vašo kožo vsako jutro in zvečer, saj tako odstranite odvečni sebum, okoljske stresorje, zgornjo plast odmrlih celic ter zmanjšate število bakterij na vašem obrazu, ki so razlog za razvoj aken in druga vnetja.
Še preden se lotite čiščenja obraza, dobro umijte roke, saj tako preprečite nanos bakterij. Roke so nahajališče številčnih bakterij, zato so ljudje, ki se večkrat dotikajo svojega obraza, dovzetni do izpuščajev. In seveda ne pozabite na vrat.
Za umivanje uporabite mlačno vodo, saj bo vroča voda pospešila izhlapevanje vlage in dehidracijo vaše kože, prav tako pa se lahko pojavi rdečica in občutek zategnjenosti, pojavi se lahko luščenje kože. Umivanje z mlačno vodo bo tudi zmehčalo dlačice, zato bo britje lažje.
Uporaba primernega čistilnega gela bo dolgoročno privedla do zdrave in sijoče kože. Veliko izdelkov vsebuje hialuronsko kislino, katera igra pomembno vlogo pri vnosu in zadržavanju vlage. Po nanosu gela takoj ne sperite, ampak ga spenite in s krožnimi gibi vmasirajte v kožo. S tem boste vnesli več hranil, hkrati pa z masažo poskrbite za cirkulacijo in posledično dobro prekrvavitev kože.
2. Piling in salicilna kislina
Za učinkovito odstranjevanje stare kožne povrhnjice ter čiščenje por si lahko privoščite piling, vendar bodite pozorni, saj nekateri izdelki vsebujejo grobe delce, ki lahko povzročijo poškodbe, le te pa boste občutili kot skelenje ali srbečico. Na trgu so že prisotni izdelki, ki so testirani na alergije in so brez dodanih dišav. Uporaba pilinga s salicilno kislino prav tako pomaga odmašiti pore in zmanjšati kopičenje olj, hkrati pa odlušči in zgladi površino kože. Izdelek s salicilno kislino nanesite s čisto vatirano blazinico.
V kolikor ste novi pri uporabi pilinga, najprej začnite z uporabo do dvakrat na teden in šele nato povečujte uporabo. V kolikor se na začetku uporabe pojavijo simptomi, kot so razdraženje ali simptomi aken, ti ne bi smeli trajati več kot pet tednov, zato je smiselno vztrajati in prekiniti uporabo, če poslabšanje traja več kot pet tednov.
Kaj je hialuronska kislina in kaj salicilna kislina?Hialuronska kislina je v našem telesu prisotna v vezivnih, epitelnih in živčnih tkivih in ima odlične lastnosti vezave vode, zato je pomemben vir hidracije naše kože. Povprečen človek z maso 70 kg ima v telesu do 30 g hialurona, od tega se tretjina predela (razgradi in sintetizira). S staranjem se tvorba hialuronske kisline zmanjša, njena kakovost pa poslabša, zato postaja koža vse bolj mlahava. Hialuronska kislina omogoča, da se naše celice lahko prosto gibljejo in širijo, s tem pa postane koža bolj prožna in čvrsta. Ime salicilna kislina izhaja iz latinščine salix in je prisotna v vrbi kot protibakterijska zaščita. Je ena od beta hidroksi kislin (BHA). Uporablja se za odstranjevanje zunanje plasti kože, čiščenje por in odvečnega sebuma. Ščiti tudi pred bakterijami, ki so povzročitelj aken, hkrati pa s salicinom pomirja ventja in zmanjša razdraženost in rdečico. |
3. Britje
Britje je najboljše po tuširanju, saj so takrat dlake najbolj mehke in britje gladko. Pri tem redno menjajte rezila, saj groba rezila še bolj odnašajo vrhnjo plast kože, ki je ta ponovno izpostavljena razdraženosti. Britje naj vedno poteka v kratkih potegih v smeri dlačic. Hkrati podite pozorni na uporabo primernega gela ter balzama ali losjona po britju, ki ne dražijo vašo kožo oziroma ustrezajo vašemu tipu kože.
4. Zadnji korak
Obraz si vedno obrišemo s čisto krpo ali brisačo namenjeno samo za obraz, saj lahko drugače ponovno nanesemo polno bakterij nazaj na očiščeno kožo.
Z rednim čiščenjem obraza se boste izognili vraščanjem dlak, prav tako pa bo manj mozoljev in aken, suhih ali mastnih predelov. Koža bo postala zdrava in sijoča. Bodite previdni pri izbiri pravilnega izdelka, ki ga vaša koža dobro prenaša in opravlja tisto funkcijo, ki jo vaša koža potrebuje (hidracija, čiščenje por in aken, zmanjševanje rdečice, itd).
Če gre za mastno kožo, uporabite čistila in kreme, ki vlažijo in matirajo ter ne povzročajo sijočega videza. Določeni izdelki so nekomodogeni, torej ne povzročajo aken in ne mašijo por. Za suho kožo boste potrebovali veliko hidracije, zato so izdelki s hialuronsko kislino ter askorbinsko kislino (vitamin C) pomemben vir hranil in vlage.
Pri vseh tipih kože je zaščita pred soncem nujna tudi za moške. S kremo za dnevno nego in vključenim zaščitnim faktorjem (SPF) boste poskrbeli tako za hidracijo in nego, kot tudi za zaščito pred UVA in UVB žarki.
Na koncu pa ne pozabite na pravilno prehrano in na priporočeno količino vode, ki je 2,5 l za moške na dan (priporočilo Evropske agencije za varnost hrane). Voda je nujno potrebna za normalno delovanje naših celic, čiščenje toksinov iz telesa, uravnavanje telesne temperature ter prenos kisika do celic.